お買い物も行かなくてはいけない、旦那の食事の用意もしなくてはいけない、親戚の家にも顔を出さなくてはいけない、こんな状況で離乳食を手作りしていたら、正直育児ストレスを溜め込むのは当たり前です。

離乳食を作って、育児ストレスを溜め込むぐらいなら、市販されている離乳食を購入したほうがいいと思うのです。

もちろんお母さんの味を子供の舌に覚えさせるには、手作りのほうがよいとは思いますが、大人だってたまには外食して他の味を舌で感じますね。そして改めて家の料理はおいしいという事に気づく時があります。

子供が大きくなって離乳食をあげることがなくなっても、きっと毎日家で朝、昼、夜ご飯を作るのは大変です。そんな時は外食しますね？

疲れているのに無理して離乳食にこだわる必要もないと思うのです。育児ストレスを溜め込むくらいなら、市販されている離乳食で済ませるほうが子供にとってもよいのではないでしょうか？

まず知っておいてほしいのが、子供を育てている方で、育児ストレスを感じたことがない方はまれです。少なからずストレスを感じたことがある方がたくさんいます。その事を忘れないでください。

ただ溜まったストレスを上手に発散させていかないと、いつまでたっても育児ストレスを解消することは出来ません。

お風呂に入ってリラックスしたり、ヨガを始めたりする事も育児ストレス発散になります。

些細な事でも1日の中でリラックスできる時間を増やしていくと、育児ストレスは解消されていきますよ。

もちろん女性にも大人気です。ダイエットをしたい方、美を追求している方・・

育児ストレスを解消したい方にもヨガはおすすめです。ヨガにはリラックス効果もあり、精神を落ち着かせる効果もあります。

育児ストレス解消にはまずリラックスする事が大切です。肩の力を抜いて、1日のわずかな時間でもヨガをやってみましょう。

妊娠が判明して、つわりを経験して、胎動を感じて自分のお腹に赤ちゃんがいると実感した時のあの感動を。

お腹は大きくなって歩くのも大変になり、さまざまな困難を乗り越えて、陣痛が来た！病院に行っていよいよかと思った病室を思い出してください。

生まれそうになって分娩室へ、生まれて生まれた我が子を手にとった時の感動、覚えていますか？その時何を思いました？生まれてくれてありがとう、あなたを大事にするね、そう思った方たくさんいらっしゃるはずです。

生まれた時の泣き声をうるさいと感じましたか？誰もそんなこと思いません。

今はどうですか？

ペットといっても色々な種類がいますね。犬や猫、鳥や魚。可愛がれるのを。

管理人は犬を飼っています。娘が生まれる前から犬を飼っていたので、愛犬と娘は兄弟のような感じです。育児に悩んでいた時、愛犬はとても心配そうな表情で私を見ていました。犬は人間の表情や声からどんな気持ちなのかを理解できるのですね。愛犬に救われた面が多々あります。

そしてペットを飼うとお散歩に連れていかなければなりませんね。これが一番大きいです。愛犬の為のお散歩は育児ストレスで悩む方のためのお散歩でもあるのです。天気の良い日、ペットと散歩してみてください。嫌な事など吹き飛びます。ペットはお散歩を楽しみに待っているわけですから、一日の時間の中で一つ楽しみが増えるわけです。

育児ストレスを解消するには、一日の時間の中で楽しい時間と楽しくない時間の割合が楽しい時間の方が多くなると解消されるのです。いらいらする時間もあります。嫌いな仕事をやらなければいけない時もあります。でも楽しかった事が多くなると楽しくなかった事など忘れてしまいます。

しかし赤ちゃんがなかなか離乳食を食べないので、育児ストレスを抱え込んでしまうお母さんもいます。

私にも経験があります。せっかく時間をかけて作った離乳食を一口しか食べてくれなかった事が・・

離乳食が始まると一日の多くの時間を台所で過ごすことになります。離乳食を作っている間、赤ちゃんが寝ててくれれば問題ありませんが、起きていると赤ちゃんの行動にも気を遣わなければいけないし、なかなか離乳食作りがはかどりません。

料理が得意ではない方にとって、慣れない台所は予想以上にストレスの溜まる事です。まして苦労してやっとの思いで作った離乳食を赤ちゃんが食べないと。。育児ストレスが溜まって当然です。

まずは離乳食を作ったからといって赤ちゃんが食べるわけではないという気持ちで離乳食を作りましょう。

食べなかったら自分が食べてもいいわけです。後は5ヶ月頃から離乳食という概念にとらわれすぎない事です。

6ヶ月ごろから、離乳食を口に入れるようになってもいいじゃないですか。

人間には食べる能力が本能に備わっています。離乳食を食べないから餓死なんてニュース聞いた事ありませんね？

安心してください。

そんな方に知っておいてほしいのが、どんな人でも育児ストレスを感じているという事です。子を持つ親で育児ストレスを感じた事がないと思う人は稀です。

子供がいなかったらもっと楽しい人生だったかもしれない、もっと自由に遊びたい、この子がいなかったらこんなに苦労しなかったのに・・誰でも頭の中で感じていることです。

時にはカッとなって怒鳴りつける事もあります。四六時中、生活を一緒にしているのですから、時にはこんな事もあります。

この世の中で育児ストレスを感じているのは、あなただけではありません。世の中のほとんどの子を持つ親はストレスを抱えています。ただ育児ストレスをどこかで発散させているだけです。誰かに話を聞いてもらったり、自分を自分で誉めてあげてご褒美をあげたりでストレスを発散させているのです。

一番はパートナーに話を聞いてもらって協力してもらうのがいいですが、父や母、兄弟に話を聞いてもらうだけでも、ストレスの発散になると思うのです。

大事なのは溜まっていく育児ストレスを、毎日少しずつでも発散させるという事。

旦那さんが仕事で忙しいため、一人で子供の面倒を見なければいけない。旦那さんに家事も育児もパーフェクトだねって言われたい・・

物事をきっちりやらなければ気がすまない人。例えばお家のお掃除を毎日毎日何時間もかけてお掃除しなければ気がすまない方は育児ストレスを溜めやすい傾向にあると思います。

子供がまだ首もすわっていなくて、赤ちゃんの力で歩きまわったりしなければ楽ですが、子供の成長は早くてお座りが出来たと思ったらハイハイしてつかまり立ちして歩きだします。こうなるとお家の中がおもちゃでちらかったりして、きれいさを保つ事は難しくなってきます。

何度片付けても、子供はおもちゃで遊びたがります。お家を清潔にしたい気持ちもわかりますが、育児ストレスを溜めてしまうのはよくありません。

物事を少し気楽に考えてみましょう。部屋がちらかっていても、子供が寝てから片付ければいいやぐらいの気持ちです。

今すぐやらなければいけない事って部屋をきれいにしたり、いい嫁になる事ではありません。

すぐに大きくなってしまう小さな子供達とのかけがえのない大切な時間を大事にすることが優先されるべき事なのです。

大変な思いをして子供を産んだ瞬間、「この子が生まれて幸せ」と感じませんでしたか？「この子のために頑張ろう」と思った方がたくさんいるはずです。

現在、子供が生まれて時間が経って、生まれた時に感じた気持ち忘れていませんか？

子供が泣くからいらいらする。子供が言う事聞かないからいらいらする。全てあなた主体で物事を考えてはいませんか？

子供達は大人とは違って、寝る時間も違えば、考える力も違い、笑いどころも違います。

子供と同じ世界になって遊んでみてはいかがでしょうか？子供の立場になって自分を客観的に見ると怖いお母さんお父さんになっていませんか？子供のために。と思った気持ちを思い出してみてください。

笑顔のある家庭には必ず笑顔が素敵な子供が育っていきます。

子供を産んでから、家事育児に追われて時間がとれず、学生時代からスポーツをしていない方ってかなりいるのではないでしょうか？

スポーツをして汗をかく時間など忙しい主婦の方々にはなかなかとれないと思いますが、育児ストレスに悩んでいる場合は話しが別です。

スポーツで汗をかくのはとても効果的なストレス解消法なのです。スポーツといってもきついランニングや走りこみをするわけではありません。普通に歩く事。ウォーキングも立派な運動になります。そしてかなり汗をかきます。

学生時代にテニスなど球技をやっていた方はもう一度トライしてもよいし、やってみたいスポーツがあったら挑戦するのもいいと思います。

ウォーキングをするといつも通っている道の素顔が見えてきます。車で通り過ぎるとわからなかったことが見えてきます。珍しい花を見つけたり、抜け道をみつけたり・・

新しい発見をする少しの喜びが、育児ストレス解消にもつながります。

仕事をしていたり、習い事をしていたりする方は、その場所で多少なりともストレスを溜めることはあっても、どちらかというとストレスを発散できる方が多いと思います。子供と離れる時間があると、一緒になった時「頑張ろう！」とも思えるし、子供の可愛さを再確認する事ができます。

しかし、家からあまり外出する機会がない方には、育児ストレスが溜まってくると、家にいること自体がストレスになり、子供がそばにいること自体がストレスになってしまいます。掃除に洗濯、食事の支度。。何のために結婚して子供を授かったのか・・自分が何のためにこの場所にいるのかと考えてしまうこともあります。

解消するにはできるだけ外に出て、他人と話をする事をおすすめします。「おはようございます」の一言でもいいです。

他人とふれあう事で、一人で子供を育てているのではないという気持ちになれば、育児ストレスは解消されていきます。

そうなると、食事を作る時間が2倍になります。家族の食事を作って、離乳食を作る、ものすごく大変です。

家族が仕事から帰ってきて、すぐにでもおいしい暖かい食事を出してあげたい気持ちは誰もが持っていると思うのです。

ただ赤ちゃんがお腹が空いて、離乳食を食べさせなければ泣き止まない時があります。そんな時はどうしても赤ちゃんのご飯を優先してしまうものです。

そんな時に家族が帰ってきて食事の用意がされてなくても目をつむってほしいのです。少し待っていてほしいのです。怒らないでほしいのです。

離乳食時期がずっと続くわけではありません。子供の一生の時間からすると100分の1の時間です。

貴重な時間と考えて、優先させても良いと思うのです。

シングルマザーというのでしょうか、とても大変だと思います。シングルマザーの方は育児ストレスを溜めやすい傾向にあると感じます。仕事も行かなければいけない、仕事場でのストレスももちろんありますね。家に帰ると子供の面倒、掃除に洗濯、ご飯の準備・・・疲れた体を動かして一生懸命作った離乳食なりお食事を、食べてくれなかったり、おいしくないなど言われたら・・育児ストレスを通りこして育児ノイローゼになってしまいそうです。

確かに1人で子供を育てるのは大変です。私もシングルマザーであった母親に育てられました。

疲れている時にしゃべりかけて怒られた事もあります。家で遊んでいると機嫌の悪い母親に叩かれた事もあります。

子供は怒っているときの親の顔、叩かれた時の事を大人になっても忘れることはないと感じています。心の傷になるのです。

大変な思いをしてお腹を痛めて産んだ子です。分娩室で子供を手に抱いた時のあの感動忘れてはいけません。

育児ストレスになると、その苦しみがずっと続くかのように考えてしまいがちですが、そうではありません。

赤ちゃんの場合、生後3ヶ月くらいになると首がすわります。首がすわると今度は寝返りができるようになって、寝返りができるようになるとお座りできるようになります。

お座りができたらハイハイできるようになってつかまり立ちができるようになります。言葉も少しずつ理解し始めて色んな事に興味を持ち始めます。いつのまにか自分の足で歩けるようになって、自分の考えをぶつけてきます。

いつのまにか幼稚園、学校に行って、どたばたしている間に卒業、気が付けば社会人です。育児ストレスに悩んでいる時間はあっという間に過ぎていきます。

もし育児ストレスに悩んでいらっしゃる方がいましたら、その悩みは一生続く悩みではありません。

子供はあっという間に大きくなって、手を焼きたくても焼けなくなります。

ここでいう同居人とは旦那さんはもちろんの事、親と同居している方も含めます。

旦那さんのお仕事が忙しくて帰ってくるのは夜中。掃除に洗濯、食事の準備。子供達が元気な時間には自分一人で子供の面倒を見なくてはならない。夜遅くに旦那が帰ってきたら、育児で疲れている体を動かして、食事の準備やお風呂の準備・・

旦那は、「働いているのは俺だ！」「お前らのために働いて疲れて帰ってきているんだ！」と言います。

子供を育てる主婦だって立派な仕事であるにも関わらず・・

旦那方の親と同居している場合、親が非協力的だと育児ストレスに加えて、姑への気疲れなど重なって余計に症状がひどくなる場合もあります。

育児ストレス解消には同居人の手助けが必要です。