みなさんは何かスポーツされてますか？
子供を産んでから、家事育児に追われて時間がとれず、学生時代からスポーツをしていない方ってかなりいるのではないでしょうか？
スポーツをして汗をかく時間など忙しい主婦の方々にはなかなかとれないと思いますが、育児ストレスに悩んでいる場合は話しが別です。
スポーツで汗をかくのはとても効果的なストレス解消法なのです。スポーツといってもきついランニングや走りこみをするわけではありません。普通に歩く事。ウォーキングも立派な運動になります。そしてかなり汗をかきます。
学生時代にテニスなど球技をやっていた方はもう一度トライしてもよいし、やってみたいスポーツがあったら挑戦するのもいいと思います。
ウォーキングをするといつも通っている道の素顔が見えてきます。車で通り過ぎるとわからなかったことが見えてきます。珍しい花を見つけたり、抜け道をみつけたり・・
新しい発見をする少しの喜びが、育児ストレス解消にもつながります。