育児ストレスを感じたら

今日本ではヨガをしている方がたくさんいます。スポーツ選手から体調不良の人まで、幅広く愛されています。

もちろん女性にも大人気です。ダイエットをしたい方、美を追求している方・・

育児ストレスを解消したい方にもヨガはおすすめです。ヨガにはリラックス効果もあり、精神を落ち着かせる効果もあります。

育児ストレス解消にはまずリラックスする事が大切です。肩の力を抜いて、1日のわずかな時間でもヨガをやってみましょう。

 

育児ストレスを少しでも感じたら、出産の時を思い出してみてください。

妊娠が判明して、つわりを経験して、胎動を感じて自分のお腹に赤ちゃんがいると実感した時のあの感動を。

お腹は大きくなって歩くのも大変になり、さまざまな困難を乗り越えて、陣痛が来た！病院に行っていよいよかと思った病室を思い出してください。

生まれそうになって分娩室へ、生まれて生まれた我が子を手にとった時の感動、覚えていますか？その時何を思いました？生まれてくれてありがとう、あなたを大事にするね、そう思った方たくさんいらっしゃるはずです。

生まれた時の泣き声をうるさいと感じましたか？誰もそんなこと思いません。

今はどうですか？

 

育児ストレスを感じても不安になったり心配する事はありません。自分を責めることもありません。
少しだけ色々な事が重なって、疲労が溜まっているのです。リラックスしてください。
そして育児を楽しむ気持ちを忘れないでください。